肺是东说念主体最紧迫的器官，它的健康与否，径直会影响到举座的体格健康，是以，当咱们在生涯中不欺压养成一些细腻民风时，经常就会给咱们的体格带来一定伤害哥也色中文娱乐网，尤其是一些中老年东说念主群，在这方面更是要欺压，应该格外深爱对肺部的保重。
而在中医看来，肺在五脏中位居中央，为“娇脏”。由于肺的位置特地，与外界近似，因此很容易受到外界环境的影响而发生变化，比如会受各式细菌、病毒的感染。
是以，日常应加强对肺部健康的呵护，特别是在一些特地的季节，比如秋季，空气会运更始得干燥、直率，而此时若不欺压养护我方的肺部健康，便很容易出现咳嗽、痰多、胸闷等气候。
而秋季润肺的最好治安，就是多吃一些清肺润肺的食品，比如以下几种食品，就能弘扬很好的润肺清肺功效。
1.莲子
莲子，又称莲实、莲芯，为睡莲科植物莲的干燥闇练种子。《神农本草经》中记录：“莲子味甘、涩，性平，归脾、肺、心、肾经。”它不仅具有滋补健身、益脾健胃的功效，还可以用来扶直心烦失眠、心悸忘记以及带下白浊等症状。
当代谋划标明，莲子含有格外丰富的养分物资，如卵白质、脂肪、碳水化合物等，而且还有多量的维生素，如维生素B1、维生素B6、维生素C，此外，莲子中还含有丰富的钾元素以及钙元素。因此，在秋季到来之时，东说念主们可选拔相宜食用莲子来滋补体格。
2.百合
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百合有润肺止咳、清快慰神等功效，且百合中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和胡萝卜素等多种养分物资，因此，相宜食用百合，八成匡助体格很好的补充维生素，且具有好意思容养颜的功效；此外，百合还可以匡助润燥止咳、清快慰神，特别允洽肺燥咳嗽患者食用。
在日常生涯中，要是体格出现了曲直生疮、咽喉难堪等气候，就可以食用一些百合。
另外，若出现了心烦、失眠等症状，也可以吃一些百合。但关于有腹黑病的患者来说，则不宜多食百合，因为百合中含有较多的生物碱，这种因素会对腹黑变成背负。
3.枇杷
枇杷有润肺止咳、生津止渴的作用，它含有一定量的苦杏仁甙，此物资可开胃、润肺止咳、祛痰，对肺虚久咳、痰中带血、声息沙哑、咽干口渴等症状均有一定的扶直作用。
枇杷中含有苦杏仁甙和多量维生素C，还可使东说念主体内的致癌物资排出，具有防癌抗癌作用。
另外，枇杷叶对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血也有一定的辅助扶直作用，枇杷花还可以用于扶直咽喉肿痛，如《滇南本草》中就提到，用枇杷花加白糖煎水饮可扶直风热咳嗽，同期还具有清热润肺的功效，可扶直肺热咳嗽、咽喉肿痛。
4.梨
梨具有生津、润肺、清热、化痰、凉血等功效。关于因干燥所导致的咽喉肿痛、口干舌燥等症状，皆有可以的扶直后果。另外，梨中还含有丰富的维生素C，其具有缩短血压、保护腹黑的作用，因此，常吃梨关于高血压患者也有一定的克己。
5.荸荠
荸荠养分丰富，水分含量高达88%，含有丰富的卵白质、钙、磷、铁及多种维生素等养分物资，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，连接食用可使东说念主精神饱满，气色红润，肺部也能赢得很好的滋养。
总之，秋季要多吃一些清肺润肺的食品哥也色中文娱乐网，这么可以有用地保护咱们的肺部健康，何况留神多种呼吸说念疾病的发生。